Insuran bukan satu pilihan, mesti ada! Tapi yang mana dulu?

Insuran dalam bajet bulanan

Rata-rata semua tahu, kaum melayu antara kaum di Malaysia yang kurang mementingkan perbelanjaan bagi insuran dalam bajet bulanan. Itulah yang selalu ummi dengar dari ajen insuran bila diaorang buka mulut pasal insuran. Entah la.. Betul atau tidak. Tapi kalau tanya ummi, ramai kawan-kawan ummi yang ada perlindungan insuran. Ummi pun ambik jugak untuk anak-anak. Cuma, baru-baru ni sahaja baru ada kesedaran untuk dapatkan perlindungan untuk diri sendiri. Kalau kat kampung tu, mungkin lah. Mak ayah adik ipar duai anak-anak sedara, semuanya tak fikir pasal insuran pun. Rasanya bukan faktor gaji, tapi lebih pada kurang pendedahan agaknya.

Baru-baru ni, ummi ada berjumpa dengan sorang ajen insuran Great Eastern. Bukan nak promote produk GE disini, tapi nak ceritakan apa yang dia dah kongsikan dengan ummi, yang ummi rasa kita semua patut tahu. Kata Ieda (kawan ummi yang ajen GE ni) kita ni sepatutnya kalau boleh kena ada kesemua 6 jenis perlindungan insuran. Amboi! Terkejut ummi dengar. Banyak sangat ke jenis-jenis nye? Ye banyak dia kata. Selain dari perlindungan hayat, ini antara jenis-jenis insuran yang penting:

1. Kad perubatan (medical card)

2. Pengurusan hutang (Debt management)

3. Perlindungan pendapatan (Income protection)

4. Plan pembelajaran (Education plan)

5. Plan persaraan (Retirement plan)

6. Pelaburan (Investment)

Plan perlindungan hayat semata-mata tidak mencukupi jika kita inginkan perlindungan yang sepenuhnya. Bagi mereka yang mempunyai lebihan pendapatan, perlulah membuat perancangan memiliki perlindungan dengan lebih bijak. Ieda sarankan untuk mulakan dengan perlindungan yang memberi jaminan pembiayaan perubatan terlebih dahulu. Kesihatan adalah keutamaan, kerana tanpa jaminan kesihatan kita akan dibelengu dengan masalah pembayaran bil-bil hospital sekiranya berlaku kemalangan atau mendapatkan rawatan bagi penyakit samada kritikal atau bukan kritikal. Memanglah kerajaan menyediakan hospital yang sudah bagus, tetapi ada kondisi dimana kemungkinan penyakit yang dihidapi memerlukan rawatan yang serta merta yang tidak dapat dipenuhi oleh hospital kerajaan.

Mengikut turutan, no 1 iaitu medical card adalah perlindungan yang paling utama yang perlu diberi keutamaan. Bila dah ada no 1, yang kemudian-kemudiannya boleh ditambah perlahan2. Tapi masih mengikut turutan seperti diatas. Ieda kata, yang silapnya orang-orang yang ambik insuran ni kadang-kadang kurang arif sebab yang diberi keutaman adalah investment (pelaburan) sedangkan medical card tak ada.

Jadi, bagi yang langsung tak tahu pasal insuran (ada ke?) biar ummi terang secara ringkas mengikut definisi ummi (bukan pakar).

1. Medical card

Kemudahan pembiayaan rawatan perubatan bagi kemalangan, dan kemasukan wad tertakluk pada polisi jenis-jenis insuran.

 

2. Pengurusan hutang

Kemudahan melangsaikan hutang. Sekiranya berlaku kematian, kemalangan dan/atau penyakit kritikal, pemegang polisi akan diberikan sejumlah wang untuk melangsaikan hutang-hutang yang telah diletakkan dibawah perlindungan. Contohnya MRTA/MRTT.

3. Perlindungan pendapatan

Jaminan kewangan hampir sama dengan jumlah pendapatan yang dilindungi bagi menggantikan kehilangan pendapatan sekiranya berlaku kematian atau kurang upaya. Amat penting bagi ketua keluarga mengambil perlindungan ini bagi memastikan yang disayangi dapat meneruskan kehidupan seperti sediakala sekiranya berlaku sesuatu yang tidak diingini seperti hilang upaya disebabkan penyakit atau kemalangan dan/atau kematian. Untuk lebih lanjut, sila baca tentang pelan perlindungan pendapatan disini.

4. Plan pembelajaran

Demi masa depan anak-anak, plan ini memberi jaminan simpanan bagi tujuan pembelajaran. Memanglah dimana-mana pun kita boleh menyimpan untuk pembelajaran, contohnya dibank. Tetapi, dibawah skim insuran sekiranya berlaku apa-apa kepada ibubapa (pembayar) masa depan anak-anak akan terjamin, dimana plan tersebut menjamin simpanan berterusan walaupun pembayar sudah tidak berupaya/meninggal. Untuk maklumat lanjut, boleh klik disini untuk mengetahui lebih lanjut tentang plan pembelajaran.

5. Plan persaraan

Bagi yang inginkan keselesaan selepas persaraan, plan ini menjaminkan pulangan wang bulanan bagi menampung kos kehidupan selepas persaraan. Untuk maklumat lebih lanjut, sila klik disini.

 

6. Pelaburan

Akhir sekali, bagi mendapatkan kelebihan dalam perlindungan insuran hayat, turut diperkenalkan simpanan yang memberikan keuntungan dari segi pelaburan. Sebahagian dari bayaran premium bulanan yang dibayar akan disimpan dalam akaun pelaburan pilihan pemegang polisi. Apabila tamat tempoh perlindungan (atau pada waktu-waktu tertuntu mengikut polisi insuran), wang yang telah dilaburkan bersama2 keuntungan pelaburan boleh dikeluarkan sebahagiannya atau keseluruhannya.

Apa yang ummi bincangkan disini hanya gambaran kasar melalui maklumat yang ummi dapat melalui pembacaan dan perbualan. Sekiranya ada yang tersasar, ummi harap yang membaca dapat bagi komen pembetulan dan teerima kasih atas perkongsian.

Akhir sekali, buatlah pilihan masing-masing, yang terbaik mengikut keperluan semasa. Pendapat ummi, perancangan yang baik akan memberikan kita ketenteraman tentang masa depan yang belum diketahui.

 

Posted with Blogsy

Makanan yang telah diproses, selamatkah?

Dalam sehari-hari bekerja dan menjaga anak, kita selalu mengambil pendekatan 'shortcut' atau kata lain jalan pintas dalam aktiviti-aktiviti memasak, menjaga, mencuci, merehatkan badan, dsbnya. Kita nak cepat dalam semua hal, dan kadang kala kita terlupa selalunya jalan pintas ada baik dan buruknya. Kali ini jom kita bincang sikit pasal jalan pintas dalam menyediakan makanan seharian, iaitu penggunaan 'prosessed food' atau makan yang telah diproses.

Apa itu makanan yang telah diproses?

Iaitu makan yang telah diubah keaadaan semulajadi mereka, samada atas sebab keselamatan atau kemudahan. Kaedah yang digunakan termasuklah pengetinan, pembekuan, penyejukan, dehidrasi, dan proses antiseptik.

Kita cenderung untuk berfikir bahawa makanan ini adalah buruk, contohnya makanan ringan yang tinggi lemak dan kalori dan juga makanan prapakej yang sedia dipanaskan didalam kuali. Tetapi sebenarnya, tidak semua makanan ini tidak elok. Contohnya susu dianggap makanan yang telah diproses kerana ia dipasteur untuk membunuh bakteria bahaya dan di 'homogenized' untuk mengelakkan lemak daripada terpisah. Sebilangan orang sukakan susu asli daipada sumber, tetapi ia sebenarnya boleh membawa kepada penyakit bawaan makanan.
Sudah pasti, banyak makanan yang diproses tidak elok untuk badan kita. Kebanyakannya adalah terdiri dari makanan yang dibuat dengan lemak-trans (trans-fats), lemak tepu (saturated fat), dan sejumlah besar garam (sodium atau natrium) dan gula. Seelok-eloknya makanan ini dijauhi atau dimakan dengan jumlah yang sedikit atau jarang-jarang.

Makanan yang diproses yang tidak elok adalah seperti:

• Makanan yang ditinkan yang mengandungi kandungan sodium atau lemak yang tinggi
• Hidangan pasta yang dibuat daripada tepung putih halus dan bukannya bijirin
• Makanan ringan yang berkalori tinggi yang dibungkus seperti snek ringan (chips) dan gula-gula
• Jejari ikan dan hidangan malam yang dibekukan yang mengandungi sodium yang tinggi
• Kek dan biskut yang dibungkus
• Bijirin sarapan yang bergula
• Daging yang diproses

Mengapa daging yang diproses tidak elok?

Beberapa kajian menunjukkan bahawa makanan ini boleh meningkatkan risiko kanser usus, buah pinggang dan perut. Daging diproses adalah termasuk hotdog, bologna, sosej, daging burger, dan seangkatan dengannya. Selalunya daging ini tinggi dalam kandungan kalori, lemak tepu dan sodium.

Bagaimana dengan sajian bijirin sarapan pagi?

Sajian bijirin sarapan boleh memanfaatkan jika ia dibuat dengan 100 peratus bijirin keseluruhannya dan diperkaya dengan nutrient tambahan. Tetapi banyak juga bijirin sarapan ini mempunyai kandungan serat yang rendah dan terlalu banyak gula. Jadi, pastikan kita membaca terlebih dahulu label pada kotak cereal sebelum membuat keputusan untuk membeli.

Apa lagi makanan yang diproses yang bagus untuk kita?

Sayur-sayuran yang telah dibekukan berkemungkinan besar masih mengekalkan vitamin dan mineral dan menjadikan mereka mudah untuk disimpan, dimasak, dan dimakan pada jangkamasa yang agak panjang. Jus buah-buahan dan sayuran juga adalah contoh baik makanan yang diproses - kebiasaanya. Secara fakta, jus oren selain sumber vitamin C juga adalah diperkaya dengan kalsium untuk membuatkan ia lebih berkhasiat. Oatmeal, 'unbreaded' filet ikan beku, ikan salmon dalam tin, beri beku dan roti gandum 100 peratus juga antara contoh-contoh makanan yang diproses yang baik untuk kita.

Pastikan kita mencari produk yang dibuat dengan bijirin penuh, kurang natrium atau sodium (garam) dan mempunyai kurang kalori. Mereka juga harus rendah lemak tepu dan bebas lemak trans (pastikan membaca label, kerana ada produk yang mendakwa bebas lemak trans tetapi masih mengandungi minyak separa hidrogenasi - partial hidrogenated oils - yang tidak selamat untuk badan). Pastikan juga kita memberi perhatian pada saiz hidangan, dan seimbangkan pengambilan makanan yang diproses dengan makanan segar. Jika kita memilih makanan segera kedalam kuali, tambahkan salad, sayur-sayuran segar, dan sedikit roti gandum untuk membuatkan hidangan lebih sihat.

Dipetik daripada nutrition.about.com

Posted with Blogsy

Apa nak buat untuk cantik berseri-seri?

Ramai (atau boleh dikatakan semua) wanita inginkan wajah yang cantik, yang tidak berjerawat, berjeragat, dan berkedut. Malang sekali, ramai yang terlewat sedar bahawa untuk mendapatkan wajah yang cantik berseri-seri adalah memerlukan penjagaan bermula seawal remaja.

penjagaan muka seawal remaja

Begitu juga ummi, kurang memberi perhatian pada keperluan wajah dari muda remaja membuatkan wajah ummi kelihatan agak tua dari usia sebenar. Lazim manusia, sudah terhantuk baru terngadah. Bila sudah sedar kesilapan sendiri, barulah berusaha nak memperbaiki.

Walaupun begitu, ummi tak mahu berputus asa. Bak kata pepatah, 'better late than sorry' (biar lambat, jgn menyesal). Jadi, dalam usaha untuk mengembalikan keserian dan kehalusan wajah, ummi mencari-cari maklumat dan ingin berkongsi dengan pembaca-pembaca semua.

Apa asas penjagaan kulit wajah?

Penjagaan wajah bergantung pada beberapa perkara (menurut fit & health), termasuklah:

1. Penjagaan harian

Kulit perlu dibersihkan iaitu seelok-eloknya 2 kali sehari iaitu pagi dan sebelum tidur diikuti dengan langkah2 pemulihan seterusnya seperti penyegar, pelembap, skrub, dan sunblock. Set asas pembersihan perlulah terdiri daripada pencuci, penyegar, pelembap, skrup dan masker (seminggu sekali), dan pelindung matahari (sunblock). Set penjagaan ini perlulah disesuaikan dengan kulit masing-masing samada normal, kering, berminyak, atau kombinasi. Satu forum post dilaman Virtual Friend ada berbincang tentang jenis-jenis kulit muka.

2. Perawatan

Tidak cukup dengan penjagaan harian, rawatan muka perlulah dilakukan sebulan atau dua bulan sekali bagi mereka yang tiada masalah kulit. Bagi yang mempunyai masalah muka seperti jerawat, jeragat, pigmentasi dan lain-lain perlulah rawatan mengikut jadual yang lebih kerap sehinggalah masalah ditangani. Untuk kulit muka ummi yang kering dan berparut rawatan peeling dan dermabrasion untuk membuang lapisan kulit atas adalah WAJIB. Rawatan pengelupasan tersebut akan membantu sel-sel kulit yang baru dihasilkan dengan membuang sel-sel kulit yang mati. Bagi kulit normal, rawatan penghidratan untuk kulit normal adalah memadai. Bagi mengetahui lebih lanjut tentang perawatan yang diperlukan mengikut kesesuaian kulit muka, silalah kunjungi butik kecantikan seperti Clara Interrnational (ummi memang pelanggan tetap Clara dan sangat-sangat berpuas hati dengan servis mereka), Aster Spring, Felisa, Sendayu Tinggi, dan sebagainya.

3. Pemakanan dan Supplemen

Penjagaan luaran sahaja tidak memadai untuk kulit muka. Pemakanan juga penting dan perlu diberi perhatian. Kurangkan makanan berminyak, lebihkan pengambilan buah-buahan dan sayur-sayuran dan banyak meminum air putih adalah antara petua-petua yang selalu kita dengar.

Zat vitamin apakah yang penting untuk kulit?

• Vitamin A - boleh didapati melalui makanan yang mengandungi beta-carotene. Contohnya hati, kuning telur, mentega, susu, bayam, brokoli, kale, tembikai, kiwi, dan strawberi.
• Vitamin C - Asid askorbik adalah vitamin yang larut air yang boleh didapati daripada buah-buahan dan jus sitrus, lada hijau, kubis, bayam, brokoli, kale, tembikai, kiwi, dan strawberi.
• Vitamin E - d-alfa tocopherol. Adalah sejenis vitamin larut lemak terdapat dalam kacang, biji benih, minyak sayuran, bijian penuh, minyak ikan, bijirin yang diperkaya dan aprikot.
• Kolagen - kolagen adalah protein yang terdiri dari asid amino. Didalam badan manusia, kolagen didalam membentuk kira-kira 30% daripada jumlah protein yang ada. Kolegen diperlukan untuk menjadi penghubung antara tisu-tisu didalam kulit agar menjadikan kulit tegang, lembut, dan penghasilan sel-sel kulit yang baru yang berterusan. Ia juga penting bagi keanjalan kulit. Sumber kolagen yang baik iaitu makanan yang mengandungi protein yang tinggi. Contohnya ikan, ayam, dan daging. Sumber kolagen yang baik dikalangan tumbuhan-tumbuhan adalah makanan yang mengandungi germa gandum (wheat germ).

Tapi, perlu diingatkan juga, kadangkala pengambilan makanan yang kita ambil mungkin kekurangan sumber vitamin yang penting yang diperlukan untuk kulit. Jadi untuk menambahkan keperluan vitamin, kita perlukan supplemen. Antara pengeluar vitamin semulajadi yang baik adalah seperti Shaklee. Baca disini untuk maklumat lebih lanjut tentang supplemen tambahan untuk kulit muka.

 

4. Air

Air adalah sangat-sangat penting bukan sahaja sebagai pemberi tenaga tetapi juga sangat perlu bagi tujuan kecantikan. Kulit memerlukan penghidratan yang berterusan bagi mengekalkan kelembapan kulit. Badan kita mengeluarkan air apabila berlaku aktiviti-aktiviti dan air dikeluarkan sebagai peluh, kencing, dan sebagainya. Kekurangan air akan mengakibatkan organ badan termasuk kulit ternyahhidrat. Bagi kulit, kekurangan air akan menyebabkan garis-garis halus dan kedutan mudah terhasil. Secara saintifik, air merupakan komposisi terbesar sel-sel kulit. Tanpa air, sel-sel kulit tidak dapat berfungsi dengan sepenuhnya. Jadi, pengambilan air yang mencukupi bagi menggantikan air yang keluar dari badan kita amatlah perlu. Sekiranya kita adalah individu yang banyak beraktiviti, seperti senaman, pengambilan air perlulah melebihi individu yang kurang beraktiviti.

5. Tidur

Untuk wajah yang cantik datangnya dari badan yang sihat. Kesihatan kita juga dipengaruhi oleh faktor tidur yang mencukupi. Bayi memerlukan tidur 13-18 jam sehari, Kanak-kanak perlukan 10-14 jam, remaja perlukan 9-10 jam, manakala orang dewasa memerlukan 7-8 jam waktu tidur sehari. Tidur yang cukup bukan sahaja untuk wajah yang cantik juga untuk mengurangkan tekanan, meningkatkan memori, memanjangkan umur (ikut kajian), meningkatkan metabolisma, dsnya.

Banyak lagi yang boleh dibincangkan tentang isu kecantikan. Tapi ummi hanya menyentuh beberapa perkara yang dasar sahaja. Bagi maklumat lanjut, bolehlah melayari sumber maklumat dibawah atau lain-lain yang berkaitan.

Akhir sekali, ada satu blog yang ummi sangat-sangat suka dan ingin rekemenkan untuk pembaca lihat ialah blog epicbeautyguide.com. Lihat saja wajah pemilik blog (gambar dibawah) yang tanpa makeup, ummi yakin tips-tips yang diberikan tentang kecantikan akan berkesan seperti dinyatakan.

 

Sumber:

1. http://health.howstuffworks.com/skin-care/daily/tips/5-everyday-skin-needs.htm

2. http://virtualfriends.net/article/articleview.cfm?AID=50271

3. http://www.news-medical.net/health/Collagen-What-is-Collagen.aspx

4. http://ummufitrah.blogspot.com/2013/02/radikal-bebas-bagaimana-antioksida.html

5. http://www.livestrong.com/article/342620-natural-sources-of-collagen/

6. http://www.uwhealth.org/madison-plastic-surgery/the-benefits-of-drinking-water-for-your-skin/26334

 

 

Posted with Blogsy